こんにちは、東大夫婦です。
私たちは共働きの夫婦2人暮らしです。ここ半年ほどで、環境の大きな変化は無かったものの、以前よりも幸福度がアップしより穏やかに楽しく生きられるようになった気がしています！
喧嘩も減ったしお互いへの愛情も深まった気がするよね♪
うんうん。なんだか今が1番幸せな気がするよ！
今回の記事では幸福度アップに繋がったと感じている行動や考え方を紹介します。
ほんの少しでも皆さんの幸せに繋がれば幸いです(^^)
この記事がオススメの人
- 日々大きなストレスを感じている人
- 未来のために必死で頑張っている人
- なんだか日々がつまらないと感じている人
※特に私達と同じような共働き夫婦や資産形成を頑張っている方などには共感いただける点が多いかと思います！
幸福度が上がった考え方・行動
幸福度アップに繋がったと考えているのは大きく以下の4つです。
- 未来でなく今を大事に、お金や時間を惜しまなくなった
- 平日も楽しむべき時間と捉えるようになった
- 家族への感謝を頻繁に伝えるようになった
- 定期的に運動をするようになった（特に平日の朝）
では、ここから1つ1つ説明していきます！
未来でなく今を大事に、お金や時間を惜しまなくなった
私たちはかなりの会社嫌いです。そのため、「早くリタイアするために資産形成する！」という目標があります。
昨年までは、その目標のために「無駄遣いはしない！」「時間があったら投資の勉強をする！」のように、今を犠牲にして将来のために、という行動が多かった気がします。
ただ、家族が健康で毎日一緒に過ごせることは当たり前じゃない、時間もお金もある程度余裕がある今の状況って貴重なのかも…
そんなことに気付いてから『今を楽しむためのお金と時間は惜しまない！』を2人の合言葉に過ごそうと決めました。
この意識の変化が幸福度アップの最大の要因だと思っています！この後紹介する他の項目も、この意識の変化があったからこそです。
何かの出費や時間の使い方で迷った時は、この合言葉に立ち返って判断するようにしています！
平日も楽しむべき時間と捉えるようになった
私たちは会社が嫌いなので平日はかなり憂鬱です。
でも、週7日のうち5日を憂鬱な気分で過ごすのはもったいないですよね。
以前は、平日を週末までの”我慢の時間”と捉えていましたが、最近は”楽しむべき大切な時間”として捉えるようになりました。
具体的には、平日に1日1個は楽しい予定を入れるようにしています。
・コンビニデザートを食べる
・好きなアニメを見る
・普段と違う場所に買い物に行く
・週間少年ジャンプを買う
等々
デザートを食べるといった小さなことでも、予定として入れておくと楽しい気持ちになれます♪
平日が少し明るくなるので、是非皆さんもやってみてください！
特に最近幸せをくれるのはジャンプだよね！
1番憂鬱な月曜日に発売だから月曜の気分が落ちにくくなったよ♪
うんうん♪
毎週夫婦で感想を言い合ったりするのも幸せだよね！！
家族への感謝を頻繁に伝えるようになった
忙しい日々だと一緒に住む家族への感謝を忘れてしまいがちですよね。
私達夫婦も、以前は「自分ばかり頑張っている！」「なんで〇〇してくれないんだ！」等と考えて実際に喧嘩になってしまうこともありました。
しかし、最近は常にお互いへの感謝を持てるようになった気がします。その要因は「惜しまず頻繁に感謝の気持ちを伝える」ことかなと思っています！
感謝を”口に出す”ことで本当に”そう思える”し、相手も嬉しい気持ちになるから感謝が返ってきやすいというスパイラルも生まれる！
感謝を持てると、些細なことでイライラしないし相手への愛情も増すから幸せを感じやすい気がする♪
是非皆さんも些細なことでも良いので頻繁に家族に感謝を伝えてあげてください！（家族だけでなく有人や同僚でも！）
きっと自分も相手も優しい気持ちになって、幸せを感じやすくなると思いますよ♪
定期的に運動するようになった
今年の春から夫婦でスポーツジムに通い始めました！コロナによる運動不足解消とダイエット(コロナ前より夫婦とも5kg増)が目的でしたが、通い始めるとダイエットなど身体への効果よりも心の健康への効果が大きかったです！
基本は平日朝に行っているのですが、朝から汗を流すと自己肯定感も高まり気持ちの余裕を持って1日を始められます。
お陰で仕事のストレスも少し軽減しなんだか幸福度も増したように思えます(^^)
少し早起きして朝から汗を流すと心の余裕が全然違うよね！
そうそう！もう500kcalも消費したんだから有意義なこと何もしなくたって大丈夫だ！みたいなね(笑)
運動をすると幸せホルモンが増えるらしいので科学的な効果もあるかもしれないです♪
ジムは通いにくいという方も、散歩や自宅での筋トレなど気軽にできることから始めてみたください！時間に余裕があれば朝の運動がオススメです^^
まとめ
今回は幸福度アップに繋がった行動・考え方を紹介しました！
- 未来でなく今を大事に、お金や時間を惜しまなくなった
- 平日も楽しむようになった
- 家族への感謝を頻繁に伝えるようになった
- 定期的に運動をするようになった（特に平日の朝）
これからも色々と工夫して、夫婦仲良く幸せに生きていけたらなと思っています♪
最後までお付き合いありがとうございました！Twitterも更新しているので良ければ遊びに来てください(･ω･)
